تناول الطعام كل ثلاث ساعات يحرق الدهون بشكل اكبر هذا ما كشفته دراسة حديثة أشارت إلى أن أهم أساسيات الرجيم الناجح هو تناول الطعام بكميات قليلة طيلة النهار ليتعود الجسم على حرق الدهون و أن الفترة المناسبة هي كل ثلاث ساعات . خبراء الصحة و التغذية أشاروا أيضا إلى أن منع النشويات و تقليل السعرات الحرارية يحفز الجسم على حرق العضلات بدلا من الدهون المختزنة في الجسم و أن المفتاح لفقدان الوزن هو تحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام و ألا يقل عدد الوجبات عن 6 يوميا مع الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه و الفواكه و الخضراوات .

الصفحة الرئيسية